养颜美容最好的水果 养颜美容汤的做法

①养颜美容汤的做法

　　1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　2、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　3、红果汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

②吃大豆有什么好处 养颜美容佳品

　　大豆是我们中国十分重要的食物之一，距今已经有了五千多年的栽培历史，大豆的蛋白质含量十分的丰富，是鸡蛋的2.5倍，而且又富含膳食纤维。那么吃大豆有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、廉价的“营养全能王”

　　大豆，所含营养素全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首，富含优质蛋白，钙、磷、胡萝卜素等多种微量元素及人体必需氦基酸，更有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分，对提高人体免疫力大有裨益。而且，与等量的猪肉相比，大豆的蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍。更可贵的是，价格比猪肉便宜很多，食用后也不易发胖。

　　2、防治血管硬化，提高大脑活力

　　大豆卵磷脂，有“血管清道夫”之称。一方面，它能降低血清胆固醇、脂肪含量，防治血管硬化及血管内膜的损伤，对高血脂、高胆固醇有显着的功效；

　　另一方面，它对脂肪有亲和力，不仅能预防脂肪肝，还能促进肝脏细胞的再生，从而有效防治因肥胖引起的心脑血管疾病。

　　3、辅助降压

　　高钠低钾饮食是引起高血压的一个重要因素。高血压患者在饮食上，可以适当多摄入高钾食物，以促进钠盐的排出，达到辅助降压的功效。而每100g大豆中的含钾量高达1503mg，属于高钾食物。

　　4、调节激素，缓解更年期综合征

　　大豆异黄酮，是辅助雌激素水平稳定的“调节器”，具有“遇高则抗，遇低则补”的双向调节作用。在人体雌激素不足时，可以弥补雌激素的不足；在雌激素过多时，能限制人体内的的雌激素和其受体结合，抑制雌激素的作用。因此，对女性来说，黄豆可以是日常的“滋补品”。

　　5、抗氧化，延年轻，防癌症

　　大豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化作用，也能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。大豆中的异黄酮具有改善肤质，美容延衰老的功效。更有研究证明，异黄酮能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，且居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等癌症的发病率越低。

　　6、预防耳聋，提高免疫力

　　大豆中的锌、铁元素含量相对较高，有助于扩张微血管，软化红血球，增加耳朵的血液供应，对防止听力减退、老年耳聋都有一定的作用。

③养颜美容最好的水果

　　养颜美容最好的水果有圣女果、草莓、橙子、鲜枣、荔枝、苹果、柠檬、樱桃、猕猴桃等。

　　这些水果中富含丰富的维生素C、维生素B1、B2、胡萝卜素等营养物质，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，是一种理想的美颜美容食品。

④如何养颜美容正确方法

　　1、在平时保养皮肤的时候，做好清洁、注意保湿、用温水洁面、选择正规品牌的产品都是美容养颜的妙招。

　　2、日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，不能片面追求美白、祛斑、瘦脸等效果，让皮肤随时保持水润状态才是最好的护肤方式。如果要去角质，一般建议半个月一次就可以。

　　3、不管是在春、夏、秋、冬哪个季节都不要用过热的水洗脸，要用温水或凉水洗脸，温水不仅具有较好的清洗作用，还不会刺激肌肤。

　　4、坚持用温水清洗面部肌肤，可以很好地清洗干净脸部的垃圾，并且收缩毛孔，不会刺激皮下血管，对后续的肌肤护理工作做好基础，让护肤品的营养成分深入皮肤底层。除此之外，每次清洗肌肤后不要忘了打一层薄薄的爽肤水和乳液，确保肌肤保持水分，不受外界刺激。

　　5、肌肤角质层太薄的人可以考虑选择使用某些抗过敏、带消炎作用的乳液和面霜，在擦拭乳液之前好使用带有消炎作用的爽肤水，像是金盏花、菊花成分的爽肤水就有很好的镇定消炎的作用，含有积雪草成分的乳液和面霜对于受损肌肤也有很好的修复作用。

　　6、选用化妆品时一定要选购相关卫生监督备案过的产品，尽量避免通过网络渠道购买不知名的化妆品，即使是网购，也要选择官方旗舰店。使用了新的化妆品，已经出现面部炎症的消费者要立即停止使用化妆品，及时到医院接受治疗。